Fit Wielkanoc

Fit Wielkanoc
Niewątpliwie każdemu z Nas Święta Wielkanocne kojarzą się ze smacznymi potrawami. Niestety nadal panuje przekonanie że „smaczne” nie może być zdrowe. Nic bardziej mylnego! Uwierzcie SMACZNE=ZDROWE☺. Większość z nas nie chce rezygnować w tym okresie ze swoich zwyczajów i tradycyjnych potraw. I słusznie, wystarczy zastosować kilka drobnych trików, by świąteczne dania stały się lżejsze, nie tracąc przy tym żadnych walorów smakowych. Poniżej przedstawiam kilka prostych zasad.

– Jedz małe porcje- możesz spróbować każdej potrawy , ale w małych porcjach

– Majonez traktuj jako przyprawę, a nie główny składnik. Jeśli to możliwe zamień go na jogurt typu greckiego

– Zamiast cukru używaj stewii. To naturalny słodzik 300 razy słodszy od zwykłego cukru, a przy tym nie posiada żadnych kalorii

– Mąkę pszenną zamień na orkiszową niezwykle zdrową i bogatą w lekkostrawne białko oraz błonnik pokarmowy

– Dużo pij i nie chodzi o alkohol☺. Spożywaj minimum 1,5l wody dziennie najlepiej 15 minut przed posiłkiem

– Aktywnie spędzaj czas- zamiast siedzieć przy stole i przed telewizorem wybierz się na spacer lub przejażdżkę rowerową

To tylko kilka przykładowych propozycji. Nawet jeśli ulegniesz świątecznym pokusom głowa do góry, z pewnością nie tylko Ty☺