Woda zdrowia doda !

Niemalże codziennie przeglądając poranną prasę czy oglądając ulubiony serial w telewizji napotykamy na reklamy rożnego rodzaju napojów. Przeważnie są to przetworzone i sztucznie zabarwione płyny, które możemy kupić we wszystkich kolorach tęczy, a o owocach w ich składzie jedynie pomarzyć. Powszechnym jest przekonanie, iż najlepsza z milionów multikolorowych i multiwyskokowych napojów jest woda. I owszem ! Zdecydowanie to najzdrowszy i najbezpieczniejszy z możliwych wybór. Ma ona wręcz zbawienne działanie na nasz organizm. Po pierwsze i najważniejsze nawadnia nasze ciało, a czym lepiej nawodniony organizm, tym mamy więcej energii do działania. Dodatkowo odpowiednie nawodnienie pozwala nam ćwiczyć dłużej i efektywniej. Woda również dostarcza tlenu naszej krwi, rozpuszcza sole i minerały zawarte w moczu zapobiegając kamieniom nerkowym. Pomaga w utrzymaniu odpowiedniej temperatury ciała. Potrafi redukować ból głowy czy mięśni. ‘Odmładza’ również naszą skórę, poprzez spulchnianie jej komórek. Szczególnie zalecana jest osobom pragnącym zgubić nadprogramowe kilogramy, gdyż pozwala nam zjadać mniej, nie wzmaga ona apetytu jak słodzone napoje. Pobudza nasz metabolizm do działania. Rozpuszcza również niepotrzebne składniki i cząstki jedzenia, które – co za tym idzie – łatwiej wydalić z organizmu. Ponadto, aby efektywniej oczyścić swoje ciało z wszelkich toksyn, wystarczy do wody dodać cytrynę lub limonkę. Jeżeli konsekwencją tego zabiegu będzie częstsze niż zwykle ‘parcie’ na pęcherz to znak, że działa 😉 Co więcej, woda pomaga w walce z cellulitem. To czy nasz wybór padnie na wodę gazowaną czy tez nie, zależy tylko od nas. Aczkolwiek warto pamiętać, iż bardziej zalecaną wodą jest woda niegazowana. Ta z dwutlenkiem węgla często powoduje zwiększenie apetytu oraz tzw. gazy gromadzące się w jelitach. Jednak najważniejsze jest to, aby pić 1,5 -2 litrów wody dziennie. Pamiętajmy natomiast, że wodą nie nazywamy tylko przeźroczystego płynu w butelce. Wody dostarczają nam również m.in. owoce i warzywa. A nie sztuką jest się przewodnić. Wtedy wypłukujemy potrzebne witaminy i minerały, co daje efekt podobny do odwodnienia organizmu. Dlatego też, pijąc duże ilości płynów nie zapominajmy o racjonalnym i ‘kolorowym’ odżywianiu się !